लहानपणीच्या तणावामुळे मोठेपणी जास्त विचार करण्याची सवय कशी लागते?

बालपणातील अनुभव केवळ आठवणींपेक्षा कितीतरी जास्त गोष्टींना आकार देतात; ते नंतरच्या आयुष्यात मन कसे काम करते, याचा पाया रचतात. एका नवीन संशोधनातून समोर आले आहे की, जे मुले तणावपूर्ण कुटुंबात, विशेषतः कठोर किंवा जास्त शिस्त लावणाऱ्या पालकांच्या छायेत वाढतात, त्यांना मोठेपणी जास्त विचार करण्याची (overthinking) सवय लागण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या जास्त असते.

जेव्हा मुले सततच्या दबावाखाली, टीकेच्या किंवा शिक्षेच्या भीतीखालील वातावरणात राहतात, तेव्हा त्यांचे विकसित होणारे मेंदू अति-जागरूक होतात. ते प्रत्येक शब्द, प्रत्येक आवाजातील टोन आणि आजूबाजूच्या प्रत्येक कृतीचे विश्लेषण करायला शिकतात, अनेकदा चुका टाळण्यासाठी स्वतःबद्दलच दुहेरी विचार करतात. हे त्यांना त्या क्षणी मदत करत असले तरी, कालांतराने त्यांच्या मेंदूला सतत काळजी करण्याची आणि अनावश्यक विचार करण्याची सवय लागते.

मोठे झाल्यावर, याचे परिणाम निर्णय घेण्यात अडचण येणे, बोललेले संवाद पुन्हा पुन्हा आठवणे किंवा सुरक्षित वातावरणातही शांत राहता न येणे या स्वरूपात दिसतात. जास्त विचार करणे ही केवळ एक व्यक्तिमत्त्वाची सवय नाही; ती चिंता, ताण आणि नैराश्य वाढवू शकते, ज्यामुळे दैनंदिन जीवन जगणे अधिक कठीण होते.

मानसशास्त्रज्ञ यावर भर देतात की मुलांना योग्य संतुलनाची गरज असते: त्यांना मार्गदर्शन आणि शिस्त हवी असते, पण त्यासोबतच प्रेम आणि भावनिक सुरक्षितताही हवी असते. सहानुभूतीशिवाय असलेली कठोरता एक असे वातावरण निर्माण करते, जिथे भीती ही विकासावर हावी होते. जास्त विचार करणे ही मग आयुष्यभराची एक सवय बनते, जी बालपण संपल्यानंतरही दीर्घकाळ सोबत राहते.

हे संशोधन आपल्याला आठवण करून देते की, पालकत्वाची पद्धत खूप महत्त्वाची आहे. एक आधार देणारे आणि समजून घेणारे वातावरण केवळ आनंदी मुलेच नाही, तर निरोगी आणि शांत प्रौढ व्यक्ती देखील घडवते. आज आपण लहान मुलांना कसे घडवतो, यावरच उद्या ते किती लवचिक, आत्मविश्वासी आणि शांत असतील हे अवलंबून आहे.

कधीकधी, प्रौढ म्हणून आपण ज्या सवयींशी झगडतो, त्यांची मुळे बालपणीच्या अदृश्य दबावामध्ये दडलेली असतात, आणि हे ओळखणे हे उपचाराच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे.

अश्विनीकुमार

समुपदेशक, सल्लागार

ग्रांड मास्टर रेकी हीलर, संमोहन तज्ञ, आकर्षणाचा सिद्धांत